Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
1 人份
Zutaten
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水 蒸煮用400 克
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大米 淘洗干净，沥干35 克
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玉米渣15 克
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枸杞3 克
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水 蒸饭用60 克
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鲫鱼 洗净沥干125 - 150 克
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料酒3 克
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葱 葱段10 克
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蒜头3 瓣
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茄子 切小块100 克
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青椒 切小段100 克
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老抽3 克
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生抽5 克
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水30 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
460.6 mg
Protein
23.4 g
Kalorien
1614.4 kJ /
421 kcal
Fett
13.7 g
Ballaststoff
5.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
54.7 g
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轻松瘦身餐 第四辑
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