Geräte und Zubehör
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
1 人份
Zutaten
-
水 蒸煮用400 克
-
大米 淘洗干净,沥干35 克
-
玉米渣15 克
-
枸杞3 克
-
水 蒸饭用60 克
-
鲫鱼 洗净沥干125 - 150 克
-
料酒3 克
-
葱 葱段10 克
-
蒜头3 瓣
-
茄子 切小块100 克
-
青椒 切小段100 克
-
老抽3 克
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生抽5 克
-
水30 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
460.6 mg
Protein
23.4 g
Kalorien
1614.4 kJ /
421 kcal
Fett
13.7 g
Ballaststoff
5.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
54.7 g
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轻松瘦身餐 第四辑
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China
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