Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorien 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoff 6.4 g

Gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Tarte aux légumes

1 Std.

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 Min

Börek dans la plaque de cuisson

1 Std.

Carbonara végétarienne

30 Min

Salade de millet en verrines

1 Std.

Tarte aux légumes avec la râpe Thermomix®

25 Min

Salade de fenouil au parmesan

10 Min

Salade verte croquante au quinoa

1 Std.

Salade de lentilles aux aubergines

40 Min

Pain toupie rapide

40 Min

Galettes de légumes multicolores

20 Min

Légumes sautés (style asiatique)

10 Min