Geräte und Zubehör
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (optional)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1266 mg
Protein
24 g
Kalorien
2652 kJ /
634 kcal
Fett
20 g
Ballaststoff
21 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
104 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Cuisine rapide pour le midi
7 Rezepte
Schweiz
Schweiz
Das könnte dir auch gefallen
Carbonara végétarienne
30 Min
Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay
1 Std.
Crème de noix de cajou
5 Min
Omelette caprese
30 Min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 Min
Cubes de courge aigre-doux
Keine Bewertungen
Bœuf au tamarin et riz gluant
Keine Bewertungen
Beurre de cacahuète
Keine Bewertungen
Muffins au fromage et aux légumes
Keine Bewertungen
Overnight Baked Oats
35 Min
Galettes de légumes multicolores
20 Min
Pain toupie rapide
40 Min