Pieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

4 porcje

Zutaten

500 g wody
250 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
150 g różyczek brokułu świeżych lub mrożonych
1 jajko
25 g mąki orkiszowej, białej
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
oliwa z oliwek do posmarowania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 71.3 mg

Protein 5 g

Kalorien 452.3 kJ / 108.1 kcal

Fett 1.8 g

Ballaststoff 2.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 19.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dania dla dzieci - metoda BLW cz. II 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 Min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 Std.

Tunezyjska shakshuka

50 Min

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

1 Std. 45 Min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Wrapy z serem halloumi

40 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Burger wegański

3 Std. 55 Min

Szpinak po egipsku z czosnkiem i kolendrą (Mulukhiyah)

15 Min

Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 Min

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

2 Std. 50 Min

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen