Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (optional)
oder 1 EL Cranberrys, getrocknet (optional) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1270 kJ / 304 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 10 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 284 mg
Alternative Rezepte
Mango-Lassi Overnight Oats
8 godz.
Buchweizen-Apfel-Müsli (Overnight)
8 godz.
Frühstück im Glas
5 min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 min
Apfel-Joghurt-Müsli
5 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Warmer Power-Müsli-Drink
10 min
Apfelmüsli
5 min
Mandelporridge
15min
Couscous-Frühstück
25min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20min