
Geräte und Zubehör
Ramequins de poisson créole
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
6 portions
Zutaten
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de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)600 g
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de beurre doux pour les ramequins10 g
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de lait de coco200 g
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gousses d'ail2
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de curry en poudre1 c. à café
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œufs4
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de fécule de maïs1 c. à soupe
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de piment de Cayenne en poudre2 pincées
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
230 kcal /
962 kJ
Protein
24 g
Fett
12.8 g
Kohlenhydrate
4.7 g
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