Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 Std. 35 Min
Jáhlové vafle s dipem ze sušených rajčat a rukolou
50min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Špaldová kávová kaše
10min
Houbové quinotto
30min
Zapečené brambory s gorgonzolovou omáčkou
40min
Farfalle v italských barvách
30min
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1 Std. 20 Min
Alternativa smetany na bázi kešu
6h
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 Min
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20min