Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 55 Min

4 porce

Zutaten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Protein 18 g

Kalorien 2029 kJ / 485 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 5.5 g

Kohlenhydrate 60 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recepty roku 2016 12 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Jáhlovo-maková kaše

20 Min

Těstoviny s rajčaty a špenátem

30 Min

Mléčný kuskus s rozinkovým pyré

15 Min

Fazolové placičky

10 Std. 30 Min

Kokosové máslo

5 Min

Zapečené brambory s gorgonzolovou omáčkou

40 Min

Batátové lívance s chilli salsou

40 Min

Ovesné muffiny s meruňkami

40 Min

Banánové smoothie s arašídy a jogurtem

5 Min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 Min

Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)

25 Min

Quiche s novými bramborami, jarní cibulkou a čedarem

55 Min