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Energy smoothie
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 portions
Zutaten
-
bananas100 g
-
water200 g
-
kiwifruits peeled60 g
-
pears cut into pieces (2-3 cm)100 g
-
oat flakes20 g
-
chia seeds1 tsp
-
dates, pitted2
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
3 g
Kalorien
632 kJ /
151 kcal
Fett
3 g
Ballaststoff
7 g
Kohlenhydrate
30 g
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