Siemianka

Siemianka

4.0 170 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeże do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 31.3 mg

Protein 11.6 g

Kalorien 2277.1 kJ / 544.3 kcal

Fett 42.6 g

Ballaststoff 9.6 g

Gesättigte Fettsäuren 26.2 g

Kohlenhydrate 25.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ŚNIADANIE 12 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 Min

Omlet z jarmużem

35 Min

Owsiane mango lassi z bananem

20 Min

Muffinki brokułowe z szynką

1 Std.

Frittata z cukinią

55 Min

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

1 Std. 20 Min

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

35 Min

Placki z mąki kokosowej

30 Min

Krem z parmezanu

10 Min

Smoothie z botwinki

30 Min

Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione

1 Std. 5 Min

Tarta z szynką i fasolką szparagową

1 Std. 40 Min