Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 300 g cukinii, pokrojonej na 4 cm kawałki
- ¾ - 1 łyżeczki soli
- 30 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 3 jajka
- 70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 8 - 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 409.3 kJ / 97.8 kcal
- Protein
- 6.5 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 2.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 457.8 mg
Alternative Rezepte
Wytrawne muffiny cukiniowe
1 Std. 10 Min
Kulki z cukinią i serem feta
40 Min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 Min
Mini frittaty z warzywami
35 Min
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1 Std. 10 Min
Muffinki brokułowe z szynką
1 godz.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1 godz.
Muffinki pomidorowe z serem feta
40 Min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20min