Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 13.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoff
- 2.4 g
- Natrium
- 42.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszy quinoa
40 min
Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą
10min
Sałatka z soczewicy
45 min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1sa
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1sa
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Dip z karczochów i tofu
5 min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1sa 20 dk
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1sa
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min