Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorien 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fett 13.9 g

Ballaststoff 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Tabbouleh z surowymi warzywami

1 Std. 45 Min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1 Std. 20 Min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13 Std. 50 Min

Cebulowe serniczki z ricotty z Varomy

1 Std.

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 Min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 Min

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

45 Min

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40 Min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.