Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.8 46 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

ząbek czosnku
1
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
1
wiórków kokosowych
50 g
kurkumy, mielonej
½ łyżeczki
wody
500 g
różyczek brokułu
450 g
oleju z pestek winogron
20 g
nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka
brązowej gorczycy nasion
1 łyżeczka

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 169.5 kcal / 709.2 kJ

Protein 4.8 g

Fett 13.9 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Ballaststoff 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Natrium 42.2 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 Min

Cukinie z miętą

Cukinie z miętą

30 Min

Bakłażany bhurta

Bakłażany bhurta

30 Min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 Std. 5 Min

Sundal z ciecierzycy

Sundal z ciecierzycy

6 Std. 45 Min

Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej

Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej

45 Min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 Min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 Min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 Min

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35 Min