Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorien 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fett 13.9 g

Ballaststoff 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Omlet z jarmużem

35 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 Std. 25 Min

Frittata z cukinią

55 Min

Gazpacho truskawkowe z kozim serem

15 Min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1 Std. 10 Min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 Std. 5 Min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 Min

Sałatka z soczewicy

45 Min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45 Min

Krem z parmezanu

10 Min