Kompatible Versionen
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 cytryna, ekologiczna
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g makreli, wędzonej, bez ości, pokrojonej na kawałki
- 20 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 15 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 1 jajko
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia kotlecików
- mąka pszenna, ilość do obtoczenia kotlecików
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 935.8 kJ / 223.5 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 20.4 g
- Fett
- 11.8 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Omlet z białek
35min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35min
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1 Std. 20 Min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Kotlety z wątróbki
35min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Pomidorowe brownie
1h
Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)
50min
Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)
50min
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1 Std. 50 Min
Brownie z czerwonej fasoli
1h