Sałatka z soczewicą w stylu greckim

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

4.1 13 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 20 Min

12 porcji

Zutaten

75 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
300 g jogurtu typu greckiego
80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
30 g miodu płynnego
1 ¼ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g rukwi wodnej

250 g roszponki
750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
100 g czarnych oliwek, bez pestek w plasterkach lub przekrojonych na pół
270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
150 g bulwy kopru włoskiego pokrojonego na kawałki
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
300 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
360 g sera feta pokrojonego na kawałki

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcji

Protein 14.5 g

Kalorien 1184.9 kJ / 283 kcal

Fett 15.7 g

Ballaststoff 4.1 g

Kohlenhydrate 24.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SAŁATKI XXL 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Tabbouleh z surowymi warzywami

1 Std. 45 Min

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

35 Min

Sundal z ciecierzycy

6 Std. 45 Min

Sałatka z pomidorami i fasolą

30 Min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 Min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 Std. 5 Min

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40 Min

Sałatka detox

25 Min

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1 Std. 20 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.

Sałatka rosyjska z burakami

1 Std. 10 Min

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 Min