Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 500 g wody
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Sos
- 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
- 2 ząbki czosnku
- 45 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżki octu balsamicznego
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1971 kJ / 470 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 20.4 g
- Fett
- 16.6 g
Alternative Rezepte
Sałatka detox
25 min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka rosyjska z burakami
1h 10min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka meksykańska
1 godz. 15 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Sałatka z makaronem razowym
35min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min