Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 20 Min
4 porcje
Zutaten
Dressing
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oliwy z oliwek extra vergine50 g
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soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
curry, mielonego1 szczypta
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kurkumy, suszonej, mielonej (optional)1 szczypta
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soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
Kuskus
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różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki500 g
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marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki70 g
-
selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki30 g
-
cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki70 g
-
żółtej papryki pokrojonej na kawałki70 g
-
pomidorków cherry pokrojonych w ćwiartki10
-
mięty, świeżej tylko liście4 - 5 gałązek
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
171.5 kcal /
717.6 kJ
Protein
3.8 g
Fett
13.1 g
Kohlenhydrate
12.7 g
Ballaststoff
4.8 g
Gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Natrium
354.1 mg
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