Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1 Std. 10 Min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Topinambur po prowansalsku
50 min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Kawior z pieczarek
30 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h