Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Sundal z ciecierzycy
6 godz. 45 min
Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)
13h 5min
Sałatka detox
25 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 min