Geräte und Zubehör
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
Oliwa pietruszkowo-cytrynowa
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
50 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 szczypty soli
-
½ łyżeczki pieprzu, mielonego
Zupa fasolowa
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g kapusty włoskiej pokrojonej na kawałki
-
120 cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
20 g masła klarowanego
-
1 liść laurowy, suszony
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
-
¼ łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
400 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
100 g pomidora pokrojonego na kawałki
-
250 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
12 g
Kalorien
1359 kJ /
325 kcal
Fett
22 g
Ballaststoff
5.8 g
Kohlenhydrate
16 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Salmorejo - chłodnik z Andaluzji
1 Std. 5 Min
Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)
50 Min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 Min
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1 Std. 50 Min
Salmorejo - hiszpański chłodnik pomidorowy
30 Min
Zupa selerowo-gruszkowa
50 Min
Egejska zupa warzywna
50 Min
Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną
45 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Zupa krem z brukselki z soczewicą
40 Min
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1 Std. 20 Min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30 Min