
Geräte und Zubehör
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji
Zutaten
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół150 g
-
czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)10 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
kolendry, świeżej tylko liście10 - 20 g
-
pomidorów przekrojonych na pół220 g
-
oliwy z oliwek70 g
-
octu jabłkowego30 g
-
miodu20 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
wody250 g
-
kolby kukurydzy tylko ziarna100 g
-
czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)240 g
-
awokado pokrojone w plastry1
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
214.5 kcal /
898.2 kJ
Protein
4.4 g
Fett
16.2 g
Kohlenhydrate
18.5 g
Ballaststoff
5.3 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Natrium
494 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

VIVA MEXICO!
9 Rezepte
Polen
Polen