Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

4.1 27 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji

Zutaten

  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
    10 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • kolendry, świeżej tylko liście
    10 - 20 g
  • pomidorów przekrojonych na pół
    220 g
  • oliwy z oliwek
    70 g
  • octu jabłkowego
    30 g
  • miodu
    20 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • wody
    250 g
  • kolby kukurydzy tylko ziarna
    100 g
    100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
  • czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)
    240 g
  • awokado pokrojone w plastry
    1

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 214.5 kcal / 898.2 kJ
Protein 4.4 g
Fett 16.2 g
Kohlenhydrate 18.5 g
Ballaststoff 5.3 g
Gesättigte Fettsäuren 2.3 g
Natrium 494 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen