Kompatible Versionen
Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dip jogurtowy z boćwiną
- 2 ząbki czosnku
-
300
g buraka liściowego (boćwiny), białego
oder 300 g liści szpinaku, świeżych - 10 g oliwy z oliwek
- 500 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Kofty i masło z chili
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 300 g mięsa wołowego, mielonego
- 10 g oliwy z oliwek
-
160
g kaszy bulgur, drobnej
oder 160 g kaszy kuskus - 580 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka sumaku (optional)
- mąka pszenna, do obtoczenia
- 2 łyżki masła
- 1 łyżeczka suszonych płatków chili
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2473.5 kJ / 591.2 kcal
- Protein
- 30.6 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 30.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.8 g
- Ballaststoff
- 6.9 g
- Natrium
- 1234.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2h
Kawior z bakłażana
50min
Samosy z farszem ziemniaczanym i kolendrą
1h 30min
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55min
Seitan z sosem pomarańczowym
2h
Ziołowa frittata z ricottą
55min
Gaskońska zupa garbure z tofu
50min
Rabarbarowa lasagne
1 Std. 10 Min
Terrina z ziołową polentą
1h 50 min.
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Azjatyckie curry z dynią i żeberkami
1 Std. 40 Min