Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami
2h 30min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Guacamole z mango i żurawiną
20 min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca
10 menit
Sałatka Waldorf
15 menit
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Tarta orkiszowa z serem feta i burakami
3h
Salsa Verde
15 menit
Pasta Mutabal z podpłomykami
1h 35min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 menit
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min