Szpinakowe gryczotto z kurkami

Szpinakowe gryczotto z kurkami

4.1 131 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji

Zutaten

  • kaszy gryczanej, niepalonej
    300 g
  • sera parmezan pokrojonego na kawałki
    30 g
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    50 g
  • ząbki czosnku
    2
  • masła
    30 g
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • wody
    600 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • kurek, świeżych oczyszczonych, całych
    200 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    150 g
  • mleczka kokosowego
    100 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¾ łyżeczki
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście (optional) drobno pokrojonej
    5 - 10 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 316 kcal / 1309 kJ
Protein 9.9 g
Fett 14 g
Kohlenhydrate 41.7 g
Ballaststoff 5.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen