Kompatible Versionen
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Compota de fruta
- 5 tiras de piel de naranja (sin nada de parte blanca)
- 1 pera (aprox. 150 g) pelada y en trozos de 3-4 cm
-
1
melocotón (aprox. 140 g) pelado y en trozos de 3-4 cm
oder 1 melocotón en almíbar (en mitades) bien escurrido, en trozos - 30 g de orejones de albaricoque en mitades
- 2 cucharadas de zumo de naranja recién exprimido
- ½ cucharadita de extracto natural de vainilla
- 1 cucharada de jarabe de agave
-
8 - 10
fresas en mitades
oder 8 - 10 fresas congeladas
Granola de pistacho y avena
- 40 g de azúcar de caña integral
- 40 g de jarabe de agave
- 1 ½ cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- ¼ de cucharadita de sal
- 130 g de pistachos pelados (sin sal)
- 100 g de copos de avena
- 20 g de almendras laminadas
Montaje
- 6 rebanadas de pan de molde integral
- 100 - 150 g de queso de cabra en rulo (blando)
- 1 - 2 cucharadas de miel
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 1199 kJ / 287 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Kohlenhydrate
- 33.5 g
- Fett
- 13.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoff
- 4.7 g
- Natrium
- 377.4 mg
Alternative Rezepte
Ensalada de arroz integral
45 min
Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo
30 min
Aliño de yogur
5 min
Zumo integral de pomelo con miel
5 min
Bebida energética
5 min
Bizcocho al vino de moscatel
50 min
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9h
Áspic de rape, salmón y langostinos
8h
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30 min
Cóctel de chocolate y menta
10min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 godz. 50 min
Cuscús de salmón al vapor con piña
1sa 45 dk