Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le taboulé
- 20 feuilles de menthe fraîche
- 15 brins de persil frais, équeutés
- 400 g de concombre, coupé en tronçons
- 300 g de tomates, coupées en quartiers
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de graines de couscous
- 20 g d'huile d'olive
- 100 g d'eau
- 50 g de jus de citron
Le poulet au curry
- 600 g de carottes, coupées en tronçons
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- 100 g de vin blanc
- 100 g d'eau
- 200 g de lait de coco
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de filets de poulet, détaillés en cubes
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2139 kJ / 511 kcal
- Protein
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 21.8 g
- Ballaststoff
- 7.8 g
Alternative Rezepte
Salade vitaminée pomme-mimolette
5 min
Poulet au curry, tagliatelles de légumes et velouté au lait de coco
50min
Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes
2u. 10min
Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)
50min
Couscous de poulet
40min
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
45min
Taboulé au poulet
30min
Couscous du soleil
1u.
Sorbet aux fruits (Simplicité)
10min
Poulet vapeur, tagliatelles et velouté de légumes (Simplicité)
45min
Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)
45min
Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)
45min