Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Arroz integral con espinacas frescas
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
6 raciones
Zutaten
-
350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
-
200 g de cebolla en cuartos
-
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
-
50 g de aceite de oliva
-
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
-
1200 g de agua
-
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
-
150 g de espinacas baby frescas
-
100 g de queso azul en trozos pequeños
-
30 - 40 g de picatostes
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Protein
9.5 g
Kalorien
1574.5 kJ /
376.7 kcal
Fett
15.4 g
Ballaststoff
4 g
Kohlenhydrate
50.1 g
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