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Quiche de peru e cogumelos
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
8 doses
Zutaten
-
farinha tipo 6575 g
-
farinha integral75 g
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azeite110 g
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água30 g
-
sal2 pitada de
-
açúcar1 c. chá de
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Azeite q.b. p/ untar
-
queijo mozarela (até 30% de gordura)20 g
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dentes de alho2
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cenoura80 g
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bifes de peru cortados em tiras300 g
-
molho de soja10 g
-
cogumelos frescos laminados150 g
-
tomilho1 ½ c. chá de
-
ovo1
-
iogurte natural magro120 g
-
leite magro50 g
-
pimenta1 pitada de
-
noz-moscada1 pitada de
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Protein
14 g
Kalorien
954 kJ /
228 kcal
Fett
12 g
Ballaststoff
15 g
Kohlenhydrate
16 g
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