Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
oder 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (optional)
-
100
g soku jabłkowego
oder 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
oder 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 szklankę
- Kalorien
- 505 kJ / 121 kcal
- Protein
- 3.9 g
- Kohlenhydrate
- 16.5 g
- Fett
- 4.4 g
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