Kompatible Versionen
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů pšenice špaldy
- 2 vrchovaté čajové lžičky celého kmínu
- 1 čajová lžička fenyklových semínek
- 1 čajová lžička koriandrových semínek
- 1 čajová lžička celého anýzu
- 50 gramů neoloupaných mandlí
- 50 gramů lněného semínka
- 40 gramů sójové mouky
- 20 gramů pšeničných otrub
- 250 gramů měkkého tvarohu
- 80 gramů vlažné vody, plus na potření
- 1 sáček vinného kamene
- 4 bílky (cca 130 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 krajíc / plátek
- Kalorien
- 300 kJ / 71 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoff
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Žitné placky
2h 10min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Pikantní kořeněná granola
1h 35 min
Sezamové pesto
10 min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1h
Pohankové cookies s bílou čokoládou a kardamomem
55min
Cizrnová mouka
45min
Jáhlová mouka
5 min
Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím
1h
Mandlový chlebíček z karobové mouky
1h 10min
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30min