Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru

Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru

4.7 10 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

25 krajíců

Zutaten

30 gramů pšenice špaldy
2 vrchovaté čajové lžičky celého kmínu
1 čajová lžička fenyklových semínek
1 čajová lžička koriandrových semínek
1 čajová lžička celého anýzu
50 gramů neoloupaných mandlí
50 gramů lněného semínka
40 gramů sójové mouky
20 gramů pšeničných otrub
250 gramů měkkého tvarohu
80 gramů vlažné vody plus na potření
1 sáček vinného kamene

1 sáček kypřicího prášku do pečiva, s vinným kamenem
4 bílky (cca 130 gramů)
1 čajová lžička soli
30 gramů slunečnicových semínek
30 gramů dýňových semínek

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 krajíc / plátek

Protein 5 g

Kalorien 300 kJ / 71 kcal

Fett 4 g

Ballaststoff 2 g

Kohlenhydrate 3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Buď fit! 10 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Mléčný kuskus s rozinkovým pyré

15 Min

Sushi rýže

55 Min

Perníkové latté

35 Min

Banánovo-žitné placky

1 Std. 40 Min

Likér piña colada

30 Min

Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou

20 Min

Smoothie z kiwi a bazalky

30 Min

Klasické hovězí burgery

1 Std.

Zelené smoothie s avokádem a medem

5 Min

Žitný vícezrnný chléb

1 Std. 15 Min

Tapiokový dezert s kokosovým mlékem a malinami

8 Std. 20 Min

Špaldovo-pohankový chléb

1 Std. 30 Min