Kompatible Versionen
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kurczak w harissie
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 2 pojedyncze filety)
- sól, do oprószenia
- 250 g wody
- 2 - 3 łyżeczki pasty harissa (patrz wskazówka)
Sos jogurtowo-miętowy
- ½ pęczka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 300 g jogurtu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 902.5 kJ / 215.7 kcal
- Protein
- 34.9 g
- Kohlenhydrate
- 9.8 g
- Fett
- 3.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoff
- 0.4 g
- Natrium
- 381.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 min
Harissa
45 Min
Kurczak cajun i purée z batatów
25 Min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Meksykańska tostada z wołowiną
1h
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 Min
Wołowina na ostro z fetą cytrynową
30 min
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1 godz. 10 min
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55min
Kotlety imbirowe z kurczaka
30 min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5 phút
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 Min