Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Protein 38 g

Kalorien 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoff 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Kapr v páře s koprovou zálivkou

1sa 5 dk

Hummus z červené řepy

10 dk

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

1sa 20 dk

Sýrový chlebíček s olivami

1sa 25 dk

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40 dk

Lutika

1sa 20 dk

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1sa 20 dk

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10 dk

Celerové pyré s blaťáckým zlatem

50 dk

Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon

1sa

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2sa 15 dk

Kari bramborový salát

1sa 30 dk