Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoff
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Žampióny s bylinkovým mascarpone
35min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Veganský mug cake s kokosem
20min
Citrónové kuře s chřestem
40min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Mořský ďas se zeleninou a bazalkou
Keine Bewertungen
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1h
Losos s fenyklovým salátem s jablky
1h 20min
Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží
1h 5min
Krůtí závitky po indicku
1 Std. 10 Min
Kuřecí kuličky v rajčatové omáčce se špagetami
1h
Polévka z kořenové zeleniny a kuře s bramborami, mrkví a smetanovo-hořčičnou omáčkou
40min