Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 150 g de poivron rouge coupé en lamelles
- 100 g de courgette détaillée en dés (1 cm)
- 400 g de tomates détaillées en cubes
- 250 g d'eau
- 200 g de lentilles vertes sèches
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier
- 150 g d'aubergine détaillée en dés (1 cm)
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 190.2 kcal / 796 kJ
- Protein
- 10.3 g
- Fett
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 19.7 g
- Ballaststoff
- 8.5 g
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