Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 portions

Zutaten

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 14 g

Kalorien 2198.5 kJ / 526 kcal

Fett 25 g

Ballaststoff 7.5 g

Kohlenhydrate 57 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Salade de boulgour aux pois chiches

2 Std. 45 Min

Salade de quinoa aux légumes croquants

30 Min

Poulet pilaf aux raisins

45 Min

Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)

35 Min

Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson

20 Min

Salade de pâtes aux carottes, pommes et noix

30 Min

Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt

15 Min

Salade fraîcheur à la tête de moine

35 Min

Salade de légumes du soleil au kasha

45 Min

Poulet en salade de boulgour

1 Std. 15 Min

Salade de riz, petits pois et radis

35 Min

Quiche de pomme de terre et poireaux

1 Std. 15 Min