Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g de graines de couscous
- ½ c. à café de curry en poudre
- 5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
- 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de raisins secs
- 480 g d'eau
- 2 œufs
- 100 g de courgette détaillée en dés
- 100 g de poivron détaillé en dés
- 100 g de chair de potiron détaillée en cubes
- 100 g de carotte coupée en tronçons
- 150 g de pomme coupée en morceaux
- 60 g de chou blanc coupé en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile de noix
- 1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 526 kcal / 2198.5 kJ
- Protein
- 14 g
- Fett
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
- Ballaststoff
- 7.5 g
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