Kompatible Versionen
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 140 g migdałów, blanszowanych, uprzednio namoczonych 8 godz. (patrz wskazówka)
- 400 g wody mineralnej, niegazowanej
-
50 - 70
g syropu z agawy
oder 50 - 70 g syropu klonowego -
10
g karobu, mielonego
oder 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego - 40 g nasion chia, Melvit
- 250 - 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 5 liści mięty, świeżych (optional)
-
150
g owoców jagodowych, świeżych, mieszanych, np. malin, borówek amerykańskich, jeżyn
oder 150 g truskawek, świeżych, pokrojonych w 3-4 mm plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1268 kJ / 302.8 kcal
- Protein
- 7.9 g
- Kohlenhydrate
- 36.4 g
- Fett
- 17 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pudding z tapioki i mus z miechunki peruwiańskiej
45min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 Std. 10 Min
Migdałowy pudding z chia
15min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4h 20min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową
45min
Pudding chia z galaretką borówkową
2h 15min