Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos jogurtowo-musztardowy
- 180 g jogurtu greckiego
- 30 - 40 g musztardy francuskiej
-
15 - 20
g miodu, płynnego
oder 15 - 20 g syropu klonowego - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
- 200 g kaszy jaglanej, Melvit
- wrząca woda, ilość do opłukania kaszy
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 2 ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
- 50 g mąki kukurydzianej, Melvit
- 1 jajko, rozm. M
- ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1020.1 kJ / 243.8 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 43.3 g
- Fett
- 3.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
- Natrium
- 1279.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Klopsiki z ciecierzycy i szynki
1h 5min
Wegański ser
6h 40min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Pasta bezjajeczna
5min
Babeczki z nadzieniem z parmezanu i suszonych pomidorów z Varomy
1h
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14h 20min
Placuszki wege z ciecierzycy
30min
Kotlety ruskie
35min
Chrupki z ciecierzycy
13h 45min
Chrupiące paluszki z kurczaka (goujons)
40min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1 Std. 30 Min