Suchen
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
3.3 38 Bewertungen
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 2 Std.
6 porcji
Kostenlos registrieren

Zutaten

Sos jogurtowo-musztardowy
  • jogurtu greckiego
    180 g
  • musztardy francuskiej
    30 - 40 g
  • miodu płynnego
    15 - 20 g
    15 - 20 g syropu klonowego
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    15 - 20 g
  • soli
    ½ łyżeczki
Jaglane nuggetsy
  • kaszy jaglanej Melvit
    200 g
  • wrząca woda ilość do opłukania kaszy
  • wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
    1000 g
  • soli
    2 ½ łyżeczki
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    80 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    100 g
  • cukinii pokrojonej na kawałki
    350 g
  • nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
    2 łyżeczki
  • mąki kukurydzianej Melvit
    50 g
  • jajko rozm. M
    1
  • kurkumy, mielonej
    ¼ - ½ łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • kolendry, mielonej
    ½ łyżeczki

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 243.8 kcal / 1020.1 kJ
Protein 10 g
Fett 3.7 g
Kohlenhydrate 43.3 g
Ballaststoff 5.5 g
Gesättigte Fettsäuren 0.6 g
Natrium 1279.1 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PEŁNE ZDROWIA 60 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

3.5(63)

1 Std. 30 Min

Burger z tofu

Burger z tofu

4.5(144)

2 Std.

Wegański burger bezglutenowy z portobello

Wegański burger bezglutenowy z portobello

4.5(62)

1 Std.

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

4.5(78)

1 Std. 40 Min

Ryżowe pulpety z kalafiorem

Ryżowe pulpety z kalafiorem

3(88)

1 Std. 30 Min

Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.5(45)

10 Min

Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas

Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas

4(3)

35 Min

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

3.5(40)

50 Min

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

4.5(200)

1 Std. 35 Min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5(96)

25 Min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

4(62)

14 Std. 20 Min

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

4(638)

1 Std.