Pudim de feijão com creme de abacate

4.6 17 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 doses

Zutaten

Molho

azeite
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
coentros
10 g
sal
½ c. chá de
abacate
200 g

Pudim

água
120 g
sementes de linhaça
30 g
flocos de aveia
100 g
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
cenoura cortada em pedaços
80 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
malagueta
½
cominhos
2 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
coentros só as folhas
10 g
feijão-preto cozido escorrido
500 g
milho cozido escorrido
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 719.3 mg

Protein 11.4 g

Kalorien 1553.5 kJ / 371.3 kcal

Fett 20.4 g

Ballaststoff 14.3 g

Gesättigte Fettsäuren 2.8 g

Kohlenhydrate 40.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Celebramos as nossas singularidades 32 Rezepte
Portugal

Revista Fevereiro 2019 24 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3 Std. 10 Min

Medalhões de quinoa

50 Min

Mini pizas de beringela

55 Min

Hambúrgueres de tremoço

1 Std. 10 Min

Quiche de húmus com tomate

30 Min

Hambúrgueres vegetarianos

50 Min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3 Std. 25 Min

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

1 Std. 20 Min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2 Std. 40 Min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 Min

Tarte de beterraba e feta

1 Std. 40 Min

Assado de lentilhas

2 Std. 25 Min