Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (optional)
- 25 g de perejil fresco (las hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas)
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g pimiento rojo
- 150 g pimiento verde
- 150 g de cebolletas en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Presentacion
- 350 - 400 g de tomates maduros en dados
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1353 kJ / 323 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 17.4 g
- Ballaststoff
- 4.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 min.
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 min.
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1h
Ensalada tabulé
1小时 20 分钟
Tabulé de lentejas
10 min.
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Ensalada de cebada perlada con verduras
45min
Ensalada de quinoa roja
45min