Kompatible Versionen
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Nährwerte
- pro 100 g
- Kalorien
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 10.2 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Almôndegas de beringela
1 Std.
Falafel com molho de tomate e coco
9 Std.
Bomba de amendoim
45 Min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30 Min
Baba ghanoush de abóbora
35 Min
Hambúrgueres vegetarianos
50 Min
Panquecas de grão
20 Min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Massa de beterraba
20 Min
Pudim de feijão com creme de abacate
1 Std.