Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g azeite
- 3 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em meias-luas
- 150 g espinafres
- 250 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g feijão-branco cozido e escorrido
- 1 c. chá de mostarda
- ½ limão, só o sumo
- 1 gema de ovo batida
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer (optional)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 0 kJ / 554 kcal
- Protein
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 96 g
- Fett
- 27 g
Alternative Rezepte
Guisado de grão e linguiça com ovos
50 Min
Chili com soja
55 Min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30 min
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15min
Tarte de beterraba e favas
1 Std. 30 Min
Assado de grão
1 Std.
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 Min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50 Min
Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade
25 Min
Assado de lentilhas
2 Std. 25 Min
Feijão e abóbora com natas e coentros
1 Std.