Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, coupées en morceaux
- 400 g de blanc de poulet, coupé en dés (2 cm)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 220 g de quinoa, rincé à travers une passoire à mailles fines
- 350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
- 3 mininavets, pelés et coupés en tranches fines
- 150 g de petits pois frais
- 4 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1730 kJ / 411 kcal
- Protein
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 10 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mijoté de dinde, légumes printaniers
40 min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45 min
Riz à la sauce tomate et au thon
30min
Riz complet aux légumes
45 min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 min
Omelette au poulet tandoori
40 min
Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)
35 min
Pâtes aux poireaux et champignons
35 min
Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta
1 Std. 5 Min
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45 min
Penne à la pancetta, brocoli et citron
45 min
Risotto aux céréales gourmandes
30min