Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 beringela (500 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 2 dentes de alho
- 125 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g coentros
- 20 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 70 g cebola cortada em lâminas
- 1 folha de louro
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 130 g atum em lata escorrido
- 1 pitada de pimenta
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1275 kJ / 305 kcal
- Protein
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
- 19 g
- Ballaststoff
- 10 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1óra
Mini pizas de beringela
55min
Curgete recheada com caril de carne picada
1 godz. 5 min
Quiche de pimentos, espinafres e queijos
1h 15 min
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Lasanha de curgete low carb
45 min
Caril de cogumelos
20 min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 Min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min