![Papillotes de merlan, quinoa et tapenade Papillotes de merlan, quinoa et tapenade](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d85d107-921a-4a60-9652-6b6d0265b668/Derivates/07d15b68-2659-4ece-b07a-f8fcca591101.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g d'olives noires dénoyautées
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
- 1000 g d'eau
- 250 g de quinoa rouge
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- 4 filets de merlan de 150 g chacun env.
- sel
- poivre moulu
- quelques feuilles de basilic frais
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2565 kJ / 613 kcal
- Protein
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 33 g
Alternative Rezepte
Nage de poissons à la coriandre
1h 45min
Barbue façon meunière
50min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
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Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2h
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
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Thon mariné et courgettes au thym
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Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25min
Saumon aux épices et pommes de terre
40min