Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2744 kJ / 656 kcal
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 35 g
Alternative Rezepte
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40min
Papillotes de cabillaud au tandoori
1 Std. 5 Min
Curry de poisson
45 Min
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40min
Boulettes de poulet, purée de céleri rave
50 Min
Fiskefrikadeller (Croquettes de cabillaud et rémoulade)
1 Std. 30 Min
Omelette au poulet tandoori
40min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 Min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 Min
Spaghetti saumon-brocoli
45 Min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min