Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 porcje

Zutaten

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 48.5 mg

Protein 7.5 g

Kalorien 724.5 kJ / 173 kcal

Fett 2 g

Ballaststoff 3 g

Gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 33 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WEGE ENERGIA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Prosecco z trawą cytrynową

1hod.

Tarta serowa z cydrem

1hod.

Cytrusowy koktajl z whisky

25min.

Szybki sos mango

20min.

Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas

40min.

Rozgrzewająca herbata z hibiskusa

30min.

Orientalny sos słodko-kwaśny

15min.

Pudding chia z galaretką borówkową

2hod. 15min.

Tropikalne smoothie z truskawkami

10min.

Sorbet jabłko-kiwi-szpinak

8hod.

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1hod. 25min.

Sos BBQ

30min.