Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g de aceite de oliva
oder 30 g de aceite de coco - 300 g de agua caliente
- 110 g de semillas de girasol
- 45 g de semillas de sésamo
- 140 g de semillas de lino
- 1 cucharadita de sal
-
1
cucharadita de cúrcuma molida (optional)
oder 1 cucharadita de curry en polvo (optional) - 100 g de harina de almendra
- 45 g de semillas de zapallo
- 30 g psyllium en polvo
- ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 795 kJ / 190 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoff
- 8 g
Alternative Rezepte
Brownies proteicos
30min
Pan de nuez
1h 5min
Pancitos keto
1h 5min
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50min
Barritas de avena y chocolate
45min
Pan nube de palta
45min
Torta de almendras
1 Std. 10 Min
Galletitas saladas de hierbas y sésamo
30min
Budín de frutos secos
35min
Budín de mandarinas
55min
Budín de naranja
1h
Chipa
30min