Granola integral com nozes

Granola integral com nozes

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Zubereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

15 doses

Zutaten

noz em metades
100 g
flocos de 4 cereais
100 g
farelo de aveia (ver dica)
100 g
gérmen de trigo (ver dica)
50 g
sementes de sésamo
30 g
sementes de linhaça
50 g
50 g sementes de chia
maçã cortada em pedaços
250 g
sumo de limão
5 g
adoçante líquido resistente ao calor
10 g
água
15 g
azeite
30 g
30 g óleo vegetal
sal
1 pitada de

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Protein 5 g

Kalorien 707 kJ / 169 kcal

Fett 10 g

Ballaststoff 4.8 g

Kohlenhydrate 12 g

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