Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1639 kJ / 392 kcal
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 63 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 6.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30min
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Salada búlgara (Shopska) - TM6
15min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40min
Massa com melão e presunto
40min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min