Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1639 kJ / 392 kcal
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 63 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 6.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Noodles de cenoura com bolonhesa
35 min
Tagliatelle de brócolos
15 min
Bucatini de beterraba e feta
25 min
Massa com fiambre e feijão-verde
40 min
Bolonhesa de frutos secos
35 min
Salada quente mediterrânica
30 min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 min
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50min
Guisado de legumes nutritivo
40 min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40 min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35 min