Kompatible Versionen
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
300
g filetes de pescada
oder 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1257 kJ / 299 kcal
- Protein
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 10 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pescada com molho de tomate fresco
35min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50min
Lasanha de curgete low carb
45min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1 Std. 40 Min
Filetes de peixe em papelote com pak-choi
40min
Lombinhos de Natal com três recheios em massa folhada
2 godz. 35 min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Beringela recheada com atum
1h
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30min
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50min