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Velouté aux champignons - Poivron farci au bœuf et riz à la sauce tomate
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 portions
Zutaten
La farce au bœuf
-
d'oignon coupé en deux70 g
-
gousse d'ail (optional)1
-
de viande de bœuf hachée300 g
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de pain blanc coupées en morceaux2 tranches
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de moutarde20 g
-
de sel½ c. à café
-
de paprika doux en poudre1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
œuf1
Les poivrons et le riz
-
poivrons variés (environ 150 g chacun)4
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d'eau1300 g
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d'huile de tournesol20 g
-
cubes de bouillon de légumes émiettés2
-
de riz complet250 g
Le velouté aux champignons
-
de champignons de Paris frais brossés et coupés en deux ou en quatre selon les besoins400 g
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d'eau500 - 600 g
-
de lait200 g
-
cube de bouillon de légumes émietté1
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de farine de blé50 g
-
de sel½ c. à café
-
de crème250 g
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de persil frais, équeutés4 brins
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de fromage à tartiner (optional)40 g
La sauce tomate
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de beurre coupé en morceaux40 g
-
de farine de blé40 g
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d'eau200 g
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de purée de tomates en conserve500 g
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de concentré de tomate50 g
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de sel½ c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
de sucre en poudre1 c. à café
-
de jus de citron1 c. à café
-
cube de bouillon de légumes émietté½
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
939 kcal /
3935 kJ
Protein
37 g
Fett
48 g
Kohlenhydrate
85 g
Ballaststoff
9.6 g
Gesättigte Fettsäuren
25 g
Natrium
3397 mg
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