Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Tofu stew
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 portions
Zutaten
-
onions cut in halves150 g
-
garlic cloves2
-
olive oil30 g
-
tomatoes fresh or canned150 g
-
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt½ tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
white wine50 - 100 g
-
courgettes cut in cubes350 g
-
carrots cut in slices200 g
-
fresh mushrooms cut in slices200 g
-
firm tofu cut in cubes400 g
-
dried basil1 ½ tsp
-
dried oregano1 tsp
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
14 g
Kalorien
756 kJ /
181 kcal
Fett
9 g
Ballaststoff
3.9 g
Kohlenhydrate
8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere Informationen
Das könnte dir auch gefallen
Miso Soup with Vegetables
30 Min
Tofu Stew
30 Min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 Min
Chickpea soup with spinach
40 Min
Pumpkin soup
35 Min
Tofu stew
30 Min
Tofu Meatballs with Rice and Vegan Quindim
1 Std. 35 Min
Steamed Tofu
30 Min
Indian vegetable curry
50 Min
Ratatouille
40 Min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50 Min
Steamed Pumpkin with Curried Lentils
1 Std. 15 Min