Geräte und Zubehör
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
739 mg
Protein
34 g
Kalorien
1938 kJ /
463 kcal
Fett
14 g
Ballaststoff
2.2 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Kohlenhydrate
51 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 min
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)
25 min
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 min
Purée z kalafiora i ziemniaka (od 7. miesiąca życia)
35 min
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
1 godz. 15 min
Japońska zupa ramen
1 godz. 50 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 godz. 10 min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 min