Suchen
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.4 54 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • oliwy z oliwek
    60 g
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • filety z anchois, w oleju (optional)
    1 - 2
  • różyczek brokułu
    300 g
  • wody
    250 g
  • filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
    4
  • pieprzu czarnego, mielonego
    3 - 5 szczypt
  • soli
    1 łyżeczka
  • śmietany, 12% tłuszczu
    30 g
    30 g śmietany, 18% tłuszczu

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 319.3 kcal / 1336.8 kJ
Protein 31.8 g
Fett 19.3 g
Kohlenhydrate 5.5 g
Ballaststoff 2.2 g
Gesättigte Fettsäuren 3 g
Natrium 138.5 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Ryba na parze z sosem pomidorowym

Ryba na parze z sosem pomidorowym

4(70)

1 Std.

Gotowanie na parze kalarepy (200-600 g)

Gotowanie na parze kalarepy (200-600 g)

4(4)

30 Min

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

5(23)

20 Min

Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym

Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym

4(7)

40 Min

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

4.5(46)

35 Min

Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

4.5(392)

50 Min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

4.5(35)

50 Min

Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką

Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką

4.5(160)

45 Min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

4(47)

45 Min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

4(189)

30 Min

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

4.5(187)

45 Min

Łosoś na parze, po azjatycku

Łosoś na parze, po azjatycku

5(712)

1 Std.