Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

4.8 182 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

8 doses

Zutaten

vinho branco
100 g
100 g água
azeite
80 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
300 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
manteiga
20 g
cebola
60 g
dente de alho
1
pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
180 g
folhas de espinafres, frescas
200 g
200 g folhas de espinafres, descongeladas
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços
45 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
45 g
queijo feta cortado em pedaços
80 g
orégãos
½ c. chá de
noz-moscada
2 - 3 pitadas de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
ovos
4
leite
60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 604 mg

Protein 14 g

Kalorien 1622 kJ / 387 kcal

Fett 22 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 8 g

Kohlenhydrate 31 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fácil ou Criativo 60 Rezepte
Portugal

O seu Cookidoo® 2025 - Alquimista Verde 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 Min

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2 Std.

Medalhões vegetarianos

1 Std. 10 Min

Quiche de curgete com crumble de parmesão

1 Std. 15 Min

Lasanha de curgete low carb

45 Min

Tarte vegetariana

1 Std.

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1 Std.

Soufflé de espinafres e cogumelos

1 Std. 20 Min

Quiche de legumes com base de azeitona

55 Min

Quiche de espinafres com bacon

2 Std.

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1 Std. 15 Min

Quiche de cogumelos e espinafres

45 Min